円形脱毛症治療方 其の4

円形脱毛症にも種類はいくつかありますが、精神面での圧迫つまりはストレスから来ている事が多い(一般的)です。
「ストレス」と一言で言っても、何からきているのか分からないと対処の方法も分からなくなり、いろりろ手を尽くしても何の改善も見られないとそれがまたストレスになったり・・・

とにかく
「まずは何がストレスの原因なのか？」

これを探し出すことが先決です。

以外にも、自分では何の気なしに毎日行動していることの中にそれは存在してたりします。「あ〜会社に行きたくないな」とか「家に帰りたくない」とか「誰々さんと会いたくないけど仕方がない」とか。

いったい、自分にとって本当のストレスの原因は何か？１度、真剣に考えて見ましょう。円形脱毛症になった頃の自分を振り返って。



・・・考えて見ましたか？　

大体のめぼしがついたなら、今度はストレスの原因を取り除く手段を考えます。


例えばストレスの原因が「仕事」だったら

1、会社を休んでみて、その間に気持ちが楽になるか確かめる。この場合、不安になることもあったりします。仕事の進捗や集団から離れていることに対する不安など。その場合は仕事が原因ではないかも知れません。

2、仕事の量を減らしてみる。頼まれた仕事を断わる勇気を持って、自分に合った仕事量に調整していく。すこーしづつ調整していくと意外と周りにも気付かれずに調整可能です。又は、仕事をこなせるように自分のスキルを上げる。これは大変ですけど・・・

3、仕事で受けたストレスを解消できる何かを見つける。これが一番現実的なような気がしますが・・・お金がかかったり、時間がなかったりと、結構難しかったりします。


円形脱毛症の原因を探るのは本当の自分と向き合うことが必要なので「多分〜だと思うんだけどな−・・・」では解決の糸口が見えにくくなります。

具体的にどうしたほうがイイという治療法は今のところありません。医者にもそう言われました。とにかく、ストレスの原因究明とその改善策に本腰をいれ対応していくことが最終的には治るまでの近道になるでしょう。